Чтобы связаться с «Nadyuzhok Nadyusha», пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

♥Лечим весенний авитаминоз♥

TataShutterstock.com_230522591306938363

Весна - отличное время для проведения обновления и омоложения организма. Но, к сожалению, свежие фрукты, ягоды и зелень еще не успели дать урожай, а ведь они так необходимы.

За время холодов организм истощил свои запасы полезных веществ, и изрядно устал. Так же стало заметно несколько лишних килограммов, которые мы набрали за зиму. Чем же помочь организму? Предлагаем Вашему вниманию 10 наиболее доступных и полезных продуктов, которые подбодрят организм и добавят ему здоровья и красоты. Рецепты для тех,у кого нет противопоказаний к данным продуктам.

1. Капуста брокколи - отличный продукт для желающих похудеть. Содержание в ней белка значительно превосходит прочие виды капусты. Помимо прочего она богата на витамины (К, РР, С и U) и минеральные вещества. Клетчатка брокколи помогает вывести из организма шлаки и токсины.

1551298912616

2. Пророщенная пшеница - источник витамина Е и биотина. Магний, содержащийся в ростках пшеницы, помогает снизить уровень холестерина в крови, наладить ритм сердца, улучшает работу нервной системы. За счет хлорофилла и витамина С, на которые богата проросшая пшеница, можно побороть дефицит лиственных овощей. Съедая около десятка зерен в день, можно обеспечить омоложение для всего организма, поддержать иммунную систему.

iesals

3. Киви - отличное средство для укрепления стенок сосудов и нормализации кровеносного давления. Так же, в сравнении с апельсином, этот фрукт содержит в 2 раза больше витамина С.

82e92ee0915bc105dabdde868541eb58

4. Авокадо - один из самых калорийных фруктов, отлично подходит для приготовления различных блюд, в частности салатов. Хорошее вкусовое сочетание с морепродуктами и грибами. Авокадо содержит большое количество эфирных масел, витаминов (В, F, Е), а так же микроэлементов (кремний, селен, цинк), которые заботятся о коже и волосах. Фрукт обладает противовоспалительными свойствами за счетсодержащегося в нем, ниацина.

04

5. Манго - идеальный антиоксидант и превосходная пища для фигуры, благодаря содержанию в нем органических кислот, магния, железа и пищевых волокон. Мякоть манго содержит большое количество бета-каротина, который (в процессе синтеза в нашем организме) превращается в витамин А.

815069_473053

6. Лучшим другом пищеварительной системы организма является оливковое масло. Оно способствует креплению стенок сосудов, олеиновая кислота делает их более эластичными. За быстрое заживление ран, улучшение зрения и координации отвечает линолиевая кислота, а за регенерацию кожи, замедление процесса старения, поддержку иммунной системы, укрепление костной ткани-витамины D, A, E и К.

newego_LARGE_t_1101_53584004

7. Цикорий улучшает обменные процессы, работу сосудов, печени, сердца, кишечника. Он отлично омолаживает и очищает организм.

5efa5_ddb599472089

8. Морепродукты известны большим содержанием белков, жирных кислот, макро- и микроэлементов. Их необходимо употреблять для предотвращения дефицита йода в организме, который отвечает за наш интеллект, память и функциональность щитовидной железы.

106827_homar_dodatki_obiad_szczypce

9. Кисломолочные продукты, благодаря, содержащимся в них, живым лакто- и бифидобактериям, прекрасно очищают кишечник, контролируют его работоспособность.

24

10. Свежевыжатый гранатовый сок способствует улучшению цвета лица, состоянию ногтей и волос, повышению жизненного тонуса и уровня гемоглобина в крови.

00067626

(из инета)


Мне нравится:
12
Поделиться
Количество просмотров: 65
Количество комментариев: 24
Метки: продукты,авитаминоз,здоровье
Рубрика: Литература ~ Разное ~ Репортаж
Опубликовано: 01.03.2018




00
Людмила Желнакова

спасибо,Надя,учту!!!

2 марта в 10:08
Николай Нежура

Спасибо!!!Интересная работа!

2 марта в 07:50
Люда Тен

Надежда,  спасибо  большое!!!!!!!

2 марта в 06:20
Ирина

Надежда, пост Ваш понравился , спасибо ! 

1 марта в 22:29
валерий евсюков

и это полезно..тоже


1 марта в 18:32
Nadyuzhok Nadyusha

Это всегда полезно.
1 марта в 18:33
LIS

Спасибо, Надежда, за полезную информацию!
1 марта в 18:13
Nadyuzhok Nadyusha

На радость,LIS.
1 марта в 18:32
НАТАЛИ

Спасибо Надежда

1 марта в 18:10
Nadyuzhok Nadyusha

Пожалуйста,Натали.
1 марта в 18:11
Есть вопросы?
Мы всегда рады помочь!Напишите нам, и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

1 1